Ćwiczenia na stopę i staw skokowy

Staw skokowy łączy kość podudzia i stopę. Na tej części naszego ciała spoczywa cały ciężar. Stopy stanowią podporę naszego ciała.

Regularne ćwiczenia stóp – palców, śródstopia i kostek, zapobiegną powstawaniu zniekształceń i haluksów. Ćwiczenia rozciągają i wzmacniają mięśnie stóp, likwidują ból stóp u osób często chodzących na szpilkach i wspomagają leczenie płaskostopia.

Profilaktyczne ćwiczenia zapobiegną skręceniom, naderwaniom, złamaniom stawu skokowego. Jego skomplikowana budowa powoduje, że niewielki, ale nieodpowiedni ruch może doprowadzić do uszkodzeń jego struktur. Niestety często są bagatelizowane i zaniedbywane, co powoduje negatywne konsekwencje.

Ćwiczenia wykonywane w obrębie stawów, mogą znacznie obniżyć ryzyko urazów. Możemy poprawić siłę mięśni okalających stawy stóp. Wypracowana dzięki ćwiczeniom dobra kontrola stawianych kroków, może zmniejszyć ryzyko nagłych urazów, a wzmocnione mięśnie redukują wstrząsy, więc kroki mniej obciążą inne stawy, tj. kolana, kręgosłup.